Dobra, pożegnam cukier, miód i czekoladę do picia... to ostatnie z wielkim żalem w serduszku. Ćwiczenia zmieniam na wskazane przez Arphiel. Obiad: na przedbiegi sałatka - mix sałat + pomidorki koktajlowe + sos sałatkowy z oliwą z oliwek ryż pstrąg łososiowy pieczony Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-02-27 13:37:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak wolisz. Oliwa jest akurat porównywalna a łatwiej znaleźć bo rzepakowy do picia/sałatek i ogólnego spożywania 'na zimno' musi być tłoczony na zimno i niskoerukowy ;-) Jak masz możliwość kupienia dobrego to śmiało kupuj ale pamiętaj, żeby był odpowiedni. Aaa.. jeszcze jedno. Pamiętaj o dodatkowym tranie/rybach bo rzepakowy ma dużo omegi-3 ale [...]
[...] chleba... No tak tutaj wyżerka na maksa, 2 kanapki niech mnie kule biją Parówka z kromką chleba... Kup chleb razowy do tego mięcho+owoce(banany itd.) 17:30 - Banan Ryż + cycek + warzywa 20:00 - Kolacja - Kanapki z Wędliną + Jogurt do picia... Po co kanapki na noc? Twarog + oliwa z oliwek Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-05-21 12:59:48
[...] się z nim meczyliśmy i w tym czasie wypiłem to jedno piwko Wieczorem pojechałem już na swoją działke, gdzie jest jak w średniowieczu :-/ Woda ze studni nie nadaje się do picia, nie ma krany, ogrzewania - jedynie piec i grzenik wzieliśmy co nic nie dawał. DZIEŃ 3 03.11.2007 Ten dzień też był pracowity ale jednak mniej niż poprzedni. Wywoziłem [...]
[...] w litrze wody. Ogólnie glicerynę popijamy bardzo obficie wodą(w większych dawkach nawet do 2 litrów). Możesz sobie zrobić na trening taki glicerynowy "koktajl" do picia. Mogą wystąpić sensacje żołądkowe - sraka jak stąd do Kanady. Ogólnie z czasem będziesz musiał brać coraz więcej gliceryny aby odczuć efekt i sam ocenisz kiedy jest to [...]
No drożdżówki wjechały bo nie miałem mleka do owsianych a z odą średnio wchodzą %-) dziś 25.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + migdały + aloes do picia 2 300g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 3 360g schabu + 70g makaron durum + 300g loda waniliowego 4 8 białek + 2 żółtka + 3000mg omega3 Suplementacja: 4g monohydrat na czczo Dziś DNT :> Po [...]
Dieta: 1 40g C6 + aloes do picia + drożdżówka + migdały + 3000mg o3 2 280g piersi z kurczaka + 100g makaron 3 100g piersi z kurczaka + 40g ryżu + suszone śliwki 4 300g dorsza atlantyckiego + 50g makaron + 2000mg o3 DNT Ogólnie to mam zero motywacji co do ćwiczeń, opadam kompletnie z sił, nic mi się nie chce, chodze śpiący, tak jak ostatnio [...]
Jeeezu, jakbyście chcieli to moglibyście zniechęcić człowieka do picia herbatki ziołowej, a co do koksów to szkoda gadać. Dobra branie przed ukończeniem minimum 19-20 lat (zależnie od budowy ciała danego osobnika - powiedziane niczym poetycko), jest bardziej niezdrwe niż branie koksów po ukończeniu tych lat. Czyli zaznaczam branie sterydów NIGDY [...]
dzien dobry i wytrwalosci w abstynencji!! Cześć Igon i dziękuję + WARZYWA: papryka, sałata lodowa, ogórki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING Z KETTLEBELLS Cały dzień z trudem się poruszałam i czułam spore zmęczenie, więc na trening poszłam bez entuzjazmu. [...]
+ WARZYWA: papryka, pomidor, sałata lodowa, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, mięta z pomarańczą, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 1,5h Techniki bokserskie na worku, praca z partnerem treningowym, "stacje", dużo brzuchów. SUPER FUN!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-07-20 [...]
Hej Elaine Na forum wolałabym nie zdradzać, gdzie trenuję Nigdy nie wiadomo, kto to może czytać, a ja piszę tu o bardzo intymnych sprawach, więc nie chciałabym zostać namierzona Nie wiem, czy tam warto, bo nie jest to typowy klub sportów walki i nie mam porównania. I trzeba raczej podpisać z nimi umowę na minimum rok, bo za jeden miesiąc to [...]